Arığın dərdinin əlacı nədir?…

alt

Bu gün dünyada şişmanlıqla bərabər, zəiflik, çəki azlığı da ciddi problemlər sırasındadır.


Məlumata görə, arıq insanların sağlam şəkildə çəki almaları da asan deyil. İnsanların aşağı çəki problemi ilə üzləşməsi həddən çox fiziki aktivlik, iştahsızlıq, yetərli miqdarda qidalanmamaq, həzm sistemində problemlər, xərçəng və hipertroidizm kimi enerji sərfini artıran xəstəliklər və psixoloji səbəblərlə (güclü stress, özün bəyənməmə, ağır depressiya) bağlıdır.


Zəifliklə mübarizə aparmaq üçün öncə zəifliyin səbəbi müəyyənləşdirilməli və ortadan qaldırılmalıdır. Qida məhsulları parazitlərdən təmizlənməli, psixoloji məsələlərlə bağlı isə bu sahənin mütəxəssisi olan insanlardan yardım alınmalıdır.


Pəhriz üsulu zamanı ilk mərhələdə şəxsin detallı olaraq qidalanma tərzi öyrənilir, daha sonra bədən analizi (yağ, əzələ və s.) aparılır, fiziki aktivliyi müəyyənləşdirilir. Bundan sonra ikinci mərhələdə pəhriz üsulu dəqiqləşdirilərək həyata keçirilir.


Zəiflikdən əziyyət çəkən bəzi insanlar qarşılarında çoxlu yemək görmək istəmirlər. Bu halda pəhriz zamanı səhər, nahar və axşam yeməkləri arasında az-az müxtəlif qida növləri yemək tövsiyə olunur. Qida həcmcə kiçik olsa da, enerji baxımından böyük olmalıdır. Məsələn, tortun üzərinə qoz, yaxud fındıq, südün içərisinə bal, qatıq və meyvə sularına şəkər əlavə etmək lazımdır. Yeməklər bişirilən zaman istifadə olunan yağın miqdarı da sağlamlığa zərər verməyəcək səviyyədə artırıla bilər.


Qida seçimində də bəzi yerdəyişmələr mümkündür. Məsələn, süd-qatıq yerinə südlü şirniyyat, yemək arası kök, bulka kimi yeyəcəklərdən istifadə etmək olar…

...::EMERALD::... profil fotoğrafı

...::EMERALD::...

Şərhlər:

  1. BalaM profil fotoğrafı BalaM deyir ki:
    cox arixda olmax pisdi ..Sagol djan xebere gore give_rose
  2. taliya profil fotoğrafı taliya deyir ki:

    maraqliydi sagol djanik

  3. Single Girl profil fotoğrafı Single Girl deyir ki:

    xeberin adini sehf oxudume ele bildim agren alim yaziliblaugh1men ariq deyilem standartlara cavab verirem =)))modelem menxaxa

  4. Gucci profil fotoğrafı Gucci deyir ki:

    hm… kimse arigligdan ezab ceker kimise tmbullukdan

  5. Бакинка profil fotoğrafı Бакинка deyir ki:
    BUnu bawqa web xeberlerde oxumuwam melumati genede tewekkurler………
  6. Miss_Azericka profil fotoğrafı Miss_Azericka deyir ki:

    cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

  7. merry-girl profil fotoğrafı merry-girl deyir ki:

    cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

  8. fanya_ya profil fotoğrafı fanya_ya deyir ki:

    san da yaman maraqli xabarlar yazirsan aaaa)))yhanks to information))

  9. MELUSINA profil fotoğrafı MELUSINA deyir ki:

    MARAQLI XEBERE GORE TWK-LER …::EMERALD::.. twk

  10. meleyim profil fotoğrafı meleyim deyir ki:

    men normasinda arigam

  11. DaRk_AnGeL profil fotoğrafı DaRk_AnGeL deyir ki:
    Cox sagol xebere gore.Maraqli idi
  12. BuBLiK profil fotoğrafı BuBLiK deyir ki:

    mena toppuw toppuw deyisuz gorusuz arigda hestaliydi…ela goy bublik olum men=))cox sagol hebyare gora

  13. _Aynur_ profil fotoğrafı _Aynur_ deyir ki:

    Tewekkur xebere gore…