Bakcell üçün melotonlar
Qeydiyyat
Saytda olanlar
Saytda olanlar: 90
İstifadəçilər: 2



Botlar: 


Son 20 istifadəçi: 

Maraqlı xəbərlər
Populyar xəbərlər
    Saytda dostluq funksiyası olmasını istəyirsinizmi?
    Bəli yes
    Xeyr nea
    «    İyul 2014    »
    BeÇaÇCaCŞB
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031 
    Biz Facebook-da
    20

    Arığın dərdinin əlacı nədir?...

    Müəllif: ...::EMERALD::...kateqoriya: Maraqlıtarix: 12 fevral 2011
    alt

    Bu gün dünyada şişmanlıqla bərabər, zəiflik, çəki azlığı da ciddi problemlər sırasındadır.

    Məlumata görə, arıq insanların sağlam şəkildə çəki almaları da asan deyil. İnsanların aşağı çəki problemi ilə üzləşməsi həddən çox fiziki aktivlik, iştahsızlıq, yetərli miqdarda qidalanmamaq, həzm sistemində problemlər, xərçəng və hipertroidizm kimi enerji sərfini artıran xəstəliklər və psixoloji səbəblərlə (güclü stress, özün bəyənməmə, ağır depressiya) bağlıdır.

    Zəifliklə mübarizə aparmaq üçün öncə zəifliyin səbəbi müəyyənləşdirilməli və ortadan qaldırılmalıdır. Qida məhsulları parazitlərdən təmizlənməli, psixoloji məsələlərlə bağlı isə bu sahənin mütəxəssisi olan insanlardan yardım alınmalıdır.

    Pəhriz üsulu zamanı ilk mərhələdə şəxsin detallı olaraq qidalanma tərzi öyrənilir, daha sonra bədən analizi (yağ, əzələ və s.) aparılır, fiziki aktivliyi müəyyənləşdirilir. Bundan sonra ikinci mərhələdə pəhriz üsulu dəqiqləşdirilərək həyata keçirilir.

    Zəiflikdən əziyyət çəkən bəzi insanlar qarşılarında çoxlu yemək görmək istəmirlər. Bu halda pəhriz zamanı səhər, nahar və axşam yeməkləri arasında az-az müxtəlif qida növləri yemək tövsiyə olunur. Qida həcmcə kiçik olsa da, enerji baxımından böyük olmalıdır. Məsələn, tortun üzərinə qoz, yaxud fındıq, südün içərisinə bal, qatıq və meyvə sularına şəkər əlavə etmək lazımdır. Yeməklər bişirilən zaman istifadə olunan yağın miqdarı da sağlamlığa zərər verməyəcək səviyyədə artırıla bilər.

    Qida seçimində də bəzi yerdəyişmələr mümkündür. Məsələn, süd-qatıq yerinə südlü şirniyyat, yemək arası kök, bulka kimi yeyəcəklərdən istifadə etmək olar...

    Teqlər:

    Oxşar xəbərlər:

    Saytdan tam şəkildə istifadə etmək üçün
    Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya oz profilinizə daxil olun.

    VERY_SHY

    • 12 fevral 2011 17:36

    twk

    MELUSINA

    • 12 fevral 2011 17:46

    MARAQLI XEBERE GORE TWK-LER ...::EMERALD::.. twk

    --------------------
    Kalbimin mezarlıktan tek farkı
    Gömdüklerimin kefensiz olması...

    Milady

    • 12 fevral 2011 17:46

    eziyyetın ucun twk

    meleyim

    • 12 fevral 2011 17:47

    men normasinda arigam

    --------------------
    MENE DEYIRLER KI,MEN CETIN INSANAM.MEN CETIN INSAN DEYILEM.SADECE OLARAQ MENI ANLAMAQ LAZIMDIR.BAX BU ISE HEQIQETEN CETINDIR

    Dj ExTrEmE

    • 12 fevral 2011 17:53

    Cox sagol))

    tural_16

    • 12 fevral 2011 18:31

    yemek yese duzeler)

    DaRk_AnGeL

    • 12 fevral 2011 19:44

    Cox sagol xebere gore.Maraqli idi

    --------------------
    Я не АНГЕЛ и не ДЕМОН... И совсем не ИДЕАЛ... НУ, такая получилась... Так Аллах меня создал!

    BuBLiK

    • 12 fevral 2011 19:53

    mena toppuw toppuw deyisuz gorusuz arigda hestaliydi...ela goy bublik olum men=))cox sagol hebyare gora

    UNDERCOVER

    • 12 fevral 2011 20:16

    twk

    --------------------
    ASIF ABASOV

    fanya_ya

    • 12 fevral 2011 20:48

    san da yaman maraqli xabarlar yazirsan aaaa)))yhanks to information))

    --------------------
    *_I ❤ PERU_*

    merry-girl

    • 12 fevral 2011 20:58

    cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

    BalaM

    • 12 fevral 2011 20:58

    cox arixda olmax pisdi ..Sagol djan xebere gore give_rose

    taliya

    • 12 fevral 2011 21:01

    maraqliydi sagol djanik

    --------------------
    HEYAT OLUME NECE DE YAXINDIR.
    HZ.ELI(E)

    Single Girl

    • 12 fevral 2011 22:05

    xeberin adini sehf oxudume ele bildim agren alim yaziliblaugh1men ariq deyilem standartlara cavab verirem =)))modelem menxaxa

    --------------------
    Ne Kimseye Kendimi Tanitmak gibi bi derdim
    Nede kimsenin beni tanimak gibi bir luksu vardir..

    Dj ExTrEmE

    • 12 fevral 2011 22:07

    twk

    Gucci

    • 12 fevral 2011 22:51

    hm... kimse arigligdan ezab ceker kimise tmbullukdan

    --------------------
    :))))

    ...::EMERALD::...

    • 12 fevral 2011 23:11

    HAMIYA TESEKKURLER

    Бакинка

    • 13 fevral 2011 01:10

    BUnu bawqa web xeberlerde oxumuwam melumati genede tewekkurler.........

    --------------------
    _ Я _Не_МоГу_ ВеЗ_ тЕбЯ _
    _Cinbala_ Ve Sİngle Girl .......Tek ureylerimmmmm YEdinkalarimmmmmm

    Miss_Azericka

    • 13 fevral 2011 09:58

    cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

    _Aynur_

    • 13 fevral 2011 15:04

    Tewekkur xebere gore...
    İnformasiya
    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.