Forg
Контакты
  • Ana Səhifə

Sizin əyləncə saytınız

Forum Mövzu Müəllif Cavablar Baxılıb Tarix Son cavab
Əyləncə KiM ÜçüN DaRıXDuN? DaviDoFF 4567 94411 Bu gün, 08:52 Admin
Əyləncə HaL HaZirda SeNi Ne XosBexT EdeR? _Cinbala_ 703 14721 Bu gün, 04:02 DaviDoFF
Ordan Burdan Yuxudan duranda... Single Girl 348 9761 Bu gün, 03:59 DaviDoFF
Ordan Burdan Bu gün dilimdə dolanan mahnı:) El3ktra 454 14768 Bu gün, 03:56 DaviDoFF
Əyləncə BirBirinə yaraşan 2 user=) Демон 67 4399 Bu gün, 03:55 DaviDoFF
Ordan Burdan Ozunuzde beyendiyiniz en yaxsi xususiyyet Aelita 99 2813 Bu gün, 03:54 DaviDoFF
Ordan Burdan Nam Nam NAm=) Бакинка 351 8177 Bu gün, 03:51 DaviDoFF
Ordan Burdan Saytda en cooox incidiyin user? WiRiNiM 312 5849 Bu gün, 03:49 DaviDoFF
Ordan Burdan En aktivler:))) Single Girl 507 7980 Bu gün, 03:44 DaviDoFF
Forum Chat Forum Chat ZoRRo_BaKu 2554 36046 15 aprel 2014 02:39 DaviDoFF


Saytda olanlar

Saytda olanlar: 67
İstifadəçilər: 0

yoxdur

Botlar: 


Son 20 istifadəçi: 



Təqvim

«    Aprel 2014    »
BeÇaÇCaCŞB
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Səsvermə

Saytımızda pullu hədiyyələr göndərilməsini istəyərdinizmi?
Hə istəyirik yes
Pulsuz hədiyyələr olsun nea

Reklam


RSS

Arığın dərdinin əlacı nədir?...

alt

Bu gün dünyada şişmanlıqla bərabər, zəiflik, çəki azlığı da ciddi problemlər sırasındadır.

Məlumata görə, arıq insanların sağlam şəkildə çəki almaları da asan deyil. İnsanların aşağı çəki problemi ilə üzləşməsi həddən çox fiziki aktivlik, iştahsızlıq, yetərli miqdarda qidalanmamaq, həzm sistemində problemlər, xərçəng və hipertroidizm kimi enerji sərfini artıran xəstəliklər və psixoloji səbəblərlə (güclü stress, özün bəyənməmə, ağır depressiya) bağlıdır.

Zəifliklə mübarizə aparmaq üçün öncə zəifliyin səbəbi müəyyənləşdirilməli və ortadan qaldırılmalıdır. Qida məhsulları parazitlərdən təmizlənməli, psixoloji məsələlərlə bağlı isə bu sahənin mütəxəssisi olan insanlardan yardım alınmalıdır.

Pəhriz üsulu zamanı ilk mərhələdə şəxsin detallı olaraq qidalanma tərzi öyrənilir, daha sonra bədən analizi (yağ, əzələ və s.) aparılır, fiziki aktivliyi müəyyənləşdirilir. Bundan sonra ikinci mərhələdə pəhriz üsulu dəqiqləşdirilərək həyata keçirilir.

Zəiflikdən əziyyət çəkən bəzi insanlar qarşılarında çoxlu yemək görmək istəmirlər. Bu halda pəhriz zamanı səhər, nahar və axşam yeməkləri arasında az-az müxtəlif qida növləri yemək tövsiyə olunur. Qida həcmcə kiçik olsa da, enerji baxımından böyük olmalıdır. Məsələn, tortun üzərinə qoz, yaxud fındıq, südün içərisinə bal, qatıq və meyvə sularına şəkər əlavə etmək lazımdır. Yeməklər bişirilən zaman istifadə olunan yağın miqdarı da sağlamlığa zərər verməyəcək səviyyədə artırıla bilər.

Qida seçimində də bəzi yerdəyişmələr mümkündür. Məsələn, süd-qatıq yerinə südlü şirniyyat, yemək arası kök, bulka kimi yeyəcəklərdən istifadə etmək olar...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Xəbərləri: 141
  • Rayləri: 2903
  • ICQ: --
12 fevral 2011 17:36

VERY_SHY

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 16.09.2010
 
twk

  • Xəbərləri: 2
  • Rayləri: 1035
  • ICQ: --
12 fevral 2011 17:46

MELUSINA

  • Qrup: Bronze User
  • Qeydiyyat tarixi: 30.08.2010
 
MARAQLI XEBERE GORE TWK-LER ...::EMERALD::.. twk

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 8
  • Rayləri: 752
  • ICQ: --
12 fevral 2011 17:46

Milady

  • Qrup: Active User
  • Qeydiyyat tarixi: 8.09.2010
 
eziyyetın ucun twk

  • Xəbərləri: 0
  • Rayləri: 1663
  • ICQ: --
12 fevral 2011 17:47

meleyim

  • Qrup: Super Aktiv
  • Qeydiyyat tarixi: 20.09.2010
 
men normasinda arigam

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 0
  • Rayləri: 1682
  • ICQ: --
12 fevral 2011 17:53

Dj ExTrEmE

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 27.08.2009
 
Cox sagol))

  • Xəbərləri: 0
  • Rayləri: 65
  • ICQ: --
12 fevral 2011 18:31

tural_16

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 26.12.2010
 
yemek yese duzeler)

  • Xəbərləri: 158
  • Rayləri: 5589
  • ICQ: --
12 fevral 2011 19:44

DaRk_AnGeL

  • Qrup: V.I.P
  • Qeydiyyat tarixi: 11.12.2009
 
Cox sagol xebere gore.Maraqli idi

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 212
  • Rayləri: 3693
  • ICQ: --
12 fevral 2011 19:53

BuBLiK

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 4.02.2010
 
mena toppuw toppuw deyisuz gorusuz arigda hestaliydi...ela goy bublik olum men=))cox sagol hebyare gora

  • Xəbərləri: 80
  • Rayləri: 3105
  • ICQ: --
12 fevral 2011 20:16

UNDERCOVER

  • Qrup: V.I.P
  • Qeydiyyat tarixi: 16.11.2010
 
twk

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 23
  • Rayləri: 2693
  • ICQ: --
12 fevral 2011 20:48

fanya_ya

  • Qrup: Active User
  • Qeydiyyat tarixi: 21.01.2011
 
san da yaman maraqli xabarlar yazirsan aaaa)))yhanks to information))

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 130
  • Rayləri: 3561
  • ICQ: --
12 fevral 2011 20:58

merry-girl

  • Qrup: Redaktor
  • Qeydiyyat tarixi: 5.12.2010
 
cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

  • Xəbərləri: 208
  • Rayləri: 3608
  • ICQ: --
12 fevral 2011 20:58

BalaM

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 6.12.2009
 
cox arixda olmax pisdi ..Sagol djan xebere gore give_rose

  • Xəbərləri: 38
  • Rayləri: 1717
  • ICQ: --
12 fevral 2011 21:01

taliya

  • Qrup: Gold User
  • Qeydiyyat tarixi: 7.08.2010
 
maraqliydi sagol djanik

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 411
  • Rayləri: 5352
  • ICQ: --
12 fevral 2011 22:05

Single Girl

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 28.09.2009
 
xeberin adini sehf oxudume ele bildim agren alim yaziliblaugh1men ariq deyilem standartlara cavab verirem =)))modelem menxaxa

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 0
  • Rayləri: 1682
  • ICQ: --
12 fevral 2011 22:07

Dj ExTrEmE

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 27.08.2009
 
twk

  • Xəbərləri: 89
  • Rayləri: 2444
  • ICQ: --
12 fevral 2011 22:51

Gucci

  • Qrup: V.I.P
  • Qeydiyyat tarixi: 28.12.2010
 
hm... kimse arigligdan ezab ceker kimise tmbullukdan

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 144
  • Rayləri: 4541
  • ICQ: --
12 fevral 2011 23:11

...::EMERALD::...

  • Qrup: V.I.P
  • Qeydiyyat tarixi: 6.07.2010
 
HAMIYA TESEKKURLER

  • Xəbərləri: 150
  • Rayləri: 3568
  • ICQ: --
13 fevral 2011 01:10

Бакинка

  • Qrup: Active User
  • Qeydiyyat tarixi: 5.10.2010
 
BUnu bawqa web xeberlerde oxumuwam melumati genede tewekkurler.........

İmza --------------------

  • Xəbərləri: 99
  • Rayləri: 2811
  • ICQ: --
13 fevral 2011 09:58

Miss_Azericka

  • Qrup: İstifadəçi
  • Qeydiyyat tarixi: 18.09.2010
 
cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

  • Xəbərləri: 31
  • Rayləri: 4027
  • ICQ: --
13 fevral 2011 15:04

_Aynur_

  • Qrup: Brilliant User
  • Qeydiyyat tarixi: 22.08.2009
 
Tewekkur xebere gore...

İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.