Pozitif ol!

Pozitif ol!

Müsbət ol, bahar yorğunluğunu hiss etmə!

Soyuq qış günləri geridə qaldı və artıq Yazın istiliyini hiss etməyə başladıq. Yaz, hər nə qədər mövsümlərin ən gözəli olsa da, özü ilə gətirdiyi bahar yorğunluğu bəzi kəslər üçün çəkilməz olur. Çünki, hər mövsüm dəyişikliyində qarşılaşılan ən böyük problemlər arasında yorğunluq gəlir. Yəni bu gözəl mövsümdə təbiət ilə birlikdə insan bədəninin də kimyası dəyişir, bu da bədənimizi halsız buraxır. Bahar yorğunluğunun insandakı mənfi enerji yükü ilə doğrudan əlaqəli oldğunu ifadə edən Alman Xəstəxanası İç Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Jan Klod Kayuka mövzuyla əlaqədar bu məlumatları verdi:

Kiçik səylərlə aşmaq mümkün

Bahar yorğunluğu mövsüm dəyişikliyindən ibarət bir problem/sualın olduğu üçün kiçik səylərlə peyvənd et bilən bir vəziyyətdir. Ancaq mevsimsel dəyişikliklərdən qaynaqlanmayan və ciddi müalicə tələb edən yorğunluqlar da mövcuddur. Yazla birlikdə istiliyin yanında havadakı rütubət nisbəti də artmaqda, bu səbəbdən üzərimizdəki mənfi enerji yükü də artmaqdadır. Yazda havaların istiləşməsiylə birlikdə artan elektrik yükü yorğunluğa, halsızlığa və oynaq ağrılarına gətirib çıxarmaqdadır. Bu yüklərdən müsbət olanlar bədəndə gümrahlığa, mənfi olanlar isə yorğunluğa və halsızlığa gətirib çıxarar. Bahar aylarında, hava istiliklərinə bağlı olaraq maddələr mübadiləsidə ibarət olan dəyişikliklər, insan bədəninin bu elektrik yükündən təsirlənməsini artırar və yorğunluğa səbəb olar. Səhərlər daha yorğun oyanır, daha əvvəldən var olan xəstəliklərimizdən qaynaqlanan şikayətlərimizin artdığını hiss edir ola bilərik. Böyük şəhərlərdə yaşayan insanlar, bu yorğunluğu, kiçik məskunlaşma yerlərində yaşayan insanlara nisbətlə daha sıx yaşayırlar. Hava çirkliliyi, trafik, sənaye çirkliliyi və həyat şərtlərinin daha məcburedici olması mənfi enerji yükünün təsirini artıran səbəblər arasında tapılırlar.


Pozitif ol!


Xəstəliklər baharda artırmı?

Bahar aylarında ən sıx; allergik reaksiyalar, ürək və dövran sistemi xəstəlikləri, romatizm, tənəffüs yolu xəstəlikləri və mədə narahatlıqları artır. Hər canlı kimi bizlər də bu günlərdə dəyişən hava şərtlərinə uyğunlaşmağa çalışırıq. Bəzən bu uyğunlaşma müddəti müxtəlif narahatlıqlar səbəbiylə çətin keçə bilir. Mədə yanmaları, psixoloji böhranlar, vurman idi, əzələ yorğunluğu və yuxuya meyl kimi şikayətlər; uyğunlaşma dövründə ən sıx qarşılaşılan fiziki şikayətlər arasında iştirak edir. Bahar yorğunluğu sindromu ilə əlaqədar olaraq bir çox iş görülür. Mütəxəssislər bahar yorğunluğunun səbəblərini araşdırarkən, bu uyğunlaşma müddətini necə daha az sancılı keçirilə biləcəyimizə dair araşdırmalarını da davam etdirirlər. Günəş şüalarını hiss etməyə başladığımız bu günlərdə, bol bol günəş vannası qəbul etmənin fiziki sağlamlığımız qədər, boz qış günlərinin böhrana saldığı ruh sağlamlığımız baxımından da olduqca faydalı olduğunu söyləmək şübhəsiz səhv olmaz.


Pozitif ol!


İşdə yorğunluğun səbəbləri

Hər yorğunluğu bahara bağlamaq da doğru deyil. Ümumiyyətlə yorğunluğu üç başlıq altında araşdırmaq mümkündür. Xroniki Yorğunluq, Bədbəxtlik Yorğunluğu və Mevsimsel Dəyişikliyə Bağlı Yorğunluqlar. Bu üç tip yorğunluq vəziyyəti bir-birindən çox fərqli səbəblərə və dolayısilə bir-birindən fərqli müalicə üsullarına sahib olduğu üçün yorğunluğun səbəbinin doğru diaqnozu şikayətin tamamilə aradan qaldırılmasında olduqca əhəmiyyət daşıyır. Ətrafımızda sıxlıqla yorğunluqdan şikayət edən insanlarla qarşılaşmaq mümkündür. Bəzi insanlar oynaq ağrıları kimi fiziki bir halsızlıqdan bəhs edərkən bəzilərinin də, psixoloji mənada, nə etsə etsin dinlən/istirahət edə bilmədiyi nəticəsinə çata bilərik.


Pozitif ol!


Gündəlik həyatımıza əks olunur

Bahar yorğunluğu yaşayan kəslərin vəziyyəti iş yerlərinə də əks oluna bilər. Ayrıca ‘iş yeri yorğunluğu’ adı altında da çalışanların iş yorğunluğu və daşıdıqları stress nisbətinin də hiss etdikləri bəzi narahatlıqlar da söz mövzusudur. stirahət etmək üçün müddət ayırmayan və yüksək fəaliyyət ilə çalışanlarda iş yeri yorğunluğu daha çox görülər. Sıx bir temp ilə çalışanların masalarında belə tətbiq edə biləcəkləri boşalma, relaksiyon texnikaları tətbiqləri faydalı olar. Hadisələrə optimist və müsbət baxmaq yorğunluq aradan qaldırıcı bir dərman ola bilər.


Pozitif ol!


Yorğunluğu özümüz yaradırıq

Bahar yorğunluğunun səbəbləri arasında havanın yaratdığı mənfi təsirin yanında öz əllərimizlə yaratdığımız daha bir çox səbəbi saymaq mümkündür. Məsələn yaz aylarına daha yaxşı bir bədənlə girmək üçün etdiyimiz bəslənmə dəyişiklikləri bizlərin yorğun düşməsinə səbəb ola bilən ən əhəmiyyətli səbəblərin başında gəlir. Bədənimizin ehtiyacı olan Vitamin və Mineralların azalması və ən əhəmiyyətlisi alınan maye miqdarının qış aylarına nisbətlə artıq qeyri-kafi qalması bədən müqavimətində əhəmiyyətli bir azalma yarada bilər. Fiziki fəaliyyət etmə istəyi də bir cür yorğunluğu tətikləyən faktorlar arasındadır. Tənbəl bir həyata alışmış bədənimiz edilən fiziki fəaliyyətlər ilə hamlayarak əzələ ağrılarının yanında, incimə və burxulma kimi qəzalar nəticəsi fiziki yorğunluğa səbəb verə bilər.


Pozitif ol!


Necə tədbir alına bilər?

-Spirt və siqaret kimi asılılıq edən maddələrdən mümkün olduğunca uzaq durun.
-İstəksiz rəftarlardan uzaqlaşıb dəvət edildiyiniz yerlərə getməyə səy göstərsəniz baharın yumşaq havası və yoldaşlarınızla vaxt keçirməniz ruhi yorğunluğunuzu atmanıza köməkçi olacaq.
-Paltar seçkilərinizdə rəngli, bahara uyğun incə geyimlər seçməyə diqqət göstərməniz müsbət enerjinizin artmasına köməkçi olacaq.
-Hər zamanki saatınızda yatıb, hər zamanki saatınızda oyanmağa çalışsanız bədəninizin biyoritmini qorumuş olarsınız.
-Gün içərisində edəcəyiniz təbiət gedişləri qan dövranınızın sürətlənməsinə və düz nəfəs alıb vermənizə köməkçi olar.
-Hərəkət edin, bol bol günəş vannası qəbul edin, gediş edin.

rihanna

Şərhlər:

  1. Leonel-207 dedi ki:
    xebere gore cox sag ol maraqli xeberdir…redaktede pis alinmayib aaaa )))))tutuzdurmusham deyesen ))))
  2. DaviDoFF dedi ki:

    geseng xeberdu cox saol xebere gore/

  3. rihanna dedi ki:

    her bir kese oz fikirlerini bildikleri ucun tewekkurler.

  4. Melekcik dedi ki:

    maraqli xebere gore cox sagol

  5. girl_from baki dedi ki:
    cox sag ol xebere gore Rihanna maraqli xeber idi
  6. _Aynur_ dedi ki:

    Maraqli xeberdi cox saq ol…

  7. BadBoy dedi ki:

    Xebere Gore Tewekkurler!!

  8. reyhan dedi ki:

    baciwim saq ol xebere gore men en coooooooooooxxxxxxxxxx buna sevinirem ki qiw cixir dayi en sevdiyim fesildi!!!!!!!!!!!! Redakte edene de oz tewekkurlerimi bildirirem eziyyeti olan hamiya twk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! angel

  9. DaRk_AnGeL dedi ki:
    coox sag ol xebere gore baciwwwwwww

    ureyim

  10. Admin dedi ki:

    Elaaaaaaaaa xoshuma geldi oxumaq lezzet eledi…. men ise yorulmuram sadece meni yoran heyatdi… bawqa ALLAHIN mene verdiyi can ALLAHIN segvisi ile doyunurse yorula bilmez….Nu artiq heyat yorur

  11. rihanna dedi ki:

    .

    Sitat: Avtosh_227
    canim dostikim.cox sagol xeber gore.qeweng xeberdir.yeri var.sende az-az atirsan ee xeberleri.biraz tez tez xeber at ki,seve-seve oxuyaq da.tewekkurler canim…


    oldu dostik.

  12. KonSTanTiN dedi ki:

    Xebere gore sagol Maraqlidi

  13. Avtosh_227 dedi ki:

    İşdə yorğunluğun səbəbləri

    Hər yorğunluğu bahara bağlamaq da doğru deyil. Ьmumiyyətlə yorğunluğu ьз başlıq altında araşdırmaq mьmkьndьr. Xroniki Yorğunluq, Bədbəxtlik Yorğunluğu və Mevsimsel Dəyişikliyə Bağlı Yorğunluqlar. Bu ьз tip yorğunluq vəziyyəti bir-birindən зox fərqli səbəblərə və dolayısilə bir-birindən fərqli mьalicə ьsullarına sahib olduğu ьзьn yorğunluğun səbəbinin doğru diaqnozu şikayətin tamamilə aradan qaldırılmasında olduqca əhəmiyyət daşıyır. Ətrafımızda sıxlıqla yorğunluqdan şikayət edən insanlarla qarşılaşmaq mьmkьndьr. Bəzi insanlar oynaq ağrıları kimi fiziki bir halsızlıqdan bəhs edərkən bəzilərinin də, psixoloji mənada, nə etsə etsin dinlən/istirahət edə bilmədiyi nəticəsinə зata bilərik.

    canim dostikim.cox sagol xeber gore.qeweng xeberdir.yeri var.sende az-az atirsan ee xeberleri.biraz tez tez xeber at ki,seve-seve oxuyaq da.tewekkurler canim…

  14. QEMLI_GECE dedi ki:

    xebere gore saol

  15. Single Girl dedi ki:

    Leonel-207 ,
    ellerine saglik Ruslan redakte super alinib…

    Xebere geldikde ise,cox sagol calisharam pozitiv olum=)alinsa=))

  16. rihanna dedi ki:

    reylerinizi bildirdiyiniz ucun tewekkurler.