Arığın dərdinin əlacı nədir?…

alt

Bu gün dünyada şişmanlıqla bərabər, zəiflik, çəki azlığı da ciddi problemlər sırasındadır.


Məlumata görə, arıq insanların sağlam şəkildə çəki almaları da asan deyil. İnsanların aşağı çəki problemi ilə üzləşməsi həddən çox fiziki aktivlik, iştahsızlıq, yetərli miqdarda qidalanmamaq, həzm sistemində problemlər, xərçəng və hipertroidizm kimi enerji sərfini artıran xəstəliklər və psixoloji səbəblərlə (güclü stress, özün bəyənməmə, ağır depressiya) bağlıdır.


Zəifliklə mübarizə aparmaq üçün öncə zəifliyin səbəbi müəyyənləşdirilməli və ortadan qaldırılmalıdır. Qida məhsulları parazitlərdən təmizlənməli, psixoloji məsələlərlə bağlı isə bu sahənin mütəxəssisi olan insanlardan yardım alınmalıdır.


Pəhriz üsulu zamanı ilk mərhələdə şəxsin detallı olaraq qidalanma tərzi öyrənilir, daha sonra bədən analizi (yağ, əzələ və s.) aparılır, fiziki aktivliyi müəyyənləşdirilir. Bundan sonra ikinci mərhələdə pəhriz üsulu dəqiqləşdirilərək həyata keçirilir.


Zəiflikdən əziyyət çəkən bəzi insanlar qarşılarında çoxlu yemək görmək istəmirlər. Bu halda pəhriz zamanı səhər, nahar və axşam yeməkləri arasında az-az müxtəlif qida növləri yemək tövsiyə olunur. Qida həcmcə kiçik olsa da, enerji baxımından böyük olmalıdır. Məsələn, tortun üzərinə qoz, yaxud fındıq, südün içərisinə bal, qatıq və meyvə sularına şəkər əlavə etmək lazımdır. Yeməklər bişirilən zaman istifadə olunan yağın miqdarı da sağlamlığa zərər verməyəcək səviyyədə artırıla bilər.


Qida seçimində də bəzi yerdəyişmələr mümkündür. Məsələn, süd-qatıq yerinə südlü şirniyyat, yemək arası kök, bulka kimi yeyəcəklərdən istifadə etmək olar…

...::EMERALD::...

Şərhlər:

  1. merry-girl dedi ki:

    cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

  2. _Aynur_ dedi ki:

    Tewekkur xebere gore…

  3. Miss_Azericka dedi ki:

    cox sag ol maraqli idi ellerine sagliq

  4. Бакинка dedi ki:
    BUnu bawqa web xeberlerde oxumuwam melumati genede tewekkurler………
  5. ...::EMERALD::... dedi ki:

    HAMIYA TESEKKURLER

  6. Gucci dedi ki:

    hm… kimse arigligdan ezab ceker kimise tmbullukdan

  7. Single Girl dedi ki:

    xeberin adini sehf oxudume ele bildim agren alim yaziliblaugh1men ariq deyilem standartlara cavab verirem =)))modelem menxaxa

  8. taliya dedi ki:

    maraqliydi sagol djanik

  9. BalaM dedi ki:
    cox arixda olmax pisdi ..Sagol djan xebere gore give_rose
  10. fanya_ya dedi ki:

    san da yaman maraqli xabarlar yazirsan aaaa)))yhanks to information))

  11. BuBLiK dedi ki:

    mena toppuw toppuw deyisuz gorusuz arigda hestaliydi…ela goy bublik olum men=))cox sagol hebyare gora

  12. DaRk_AnGeL dedi ki:
    Cox sagol xebere gore.Maraqli idi
  13. tural_16 dedi ki:

    yemek yese duzeler)

  14. Dj ExTrEmE dedi ki:

    Cox sagol))

  15. meleyim dedi ki:

    men normasinda arigam

  16. Milady dedi ki:

    eziyyetın ucun twk

  17. MELUSINA dedi ki:

    MARAQLI XEBERE GORE TWK-LER …::EMERALD::.. twk