1 Həftədə həyatınızı dəyişdirin

Qidaların içinə kimyəvi və digər qatqı maddələri dadları daha gözəl hala gəlsin deyə qatılar. Uzun ömürlü olması üçün qatılar. Mümkün olduğunca təbii, üzvi və işlənməmiş qida istehlak edin. Bu uzun ömürlü və sağlam bir həyatın gərəyidir.

Restoranlarda hazırlanan yeməklər ümumiyyətlə kalorilidir və ləzzətlənməsi üçün fərqli şəkildə hazırlanarlar. Mümkün olduğunca çöldə yemək yeməyin. Evdə özünüz hazırlamağa çalışın.

Daha çox su için. Sağlam həyatın və sağlam bədənin ilk qaydası bol su içməkdir.

Qaraciyərinizi məcbur etmək, pankreasınızın iflas etməsinə səbəb olmaq istəmirsinizsə, spirt istehlakını məhdudlaşdırın. Spirt həmçinin sağlam qərar almanıza da maneə törədə bilər. Arada bir 1-2 qədəh şərabdan kənara getməyin.

Fəaliyyət əskikliyi bədəniniz üçün yaxşı deyil. Oynaq və əzələ ağrıları, hərəkət əskikliyi və piylənməni özü ilə gətirər. Məşq etməyə başlayın.

Təmiz bir evdə yaşayın. Virus və mikroblar, toz və tənəffüs yolu üzərində zərərli təsirə malikdir. Qapı qolları, kompüter və əmr kimi çox istifadə olunan alətləri yaxşı dezinfeksiya edin.

Bədəninizin stressdən xilas olması və xəstəliklərdən uzaq qalması üçün xoşbəxt olmağa, rahatlamağa ehtiyacı vardır. Özünüzə bir yaxşılıq edin və əylənəcəyiniz fəaliyyətlər seçin. Baş ağrısı, yorğunluq, stress qaynaqlı xəstəliklərdən uzaq dayanmanızı təmin edəcək.

KiSS Me

Şərhlər:

  1. Hilary Duff dedi ki:

    Maraqli xeberdi twk