Pehriz
İstənilən tərəvəzdən yarım kiloqram salat hazırlayıb, üzərinə bir xörək qaşığı bitki yağı əlavə edib, yeyin.
2-ci gün
Suda 300 qr qaynadılmış mal əti.
3-cü gün
Tərəvəz salatı və yağsız kəsmik.
4-cü gün
Kəsmik
5-ci gün
Meyvə (banan, armud və xurmadan başqa)
6-cı gün
300 qr yağsız ag pendir kahi salatı və 1 st yağsız qatıq
7-ci gün
Buğda bişmiş bir kiloqram balıq və eyni miqdarda tərəvəz salatı.
Diqqət!
Pəhriz zamanı çay və kofe qəbulunu azaldın. Lakin gün ərzində 8 stəkan su içmək sizə kömək edib, pəhrizin effektini artıracaq.
Axşam saat 6-dan sonra yemək olmaz. Bu pəhrizi poza bilər.
Təbii meyvə şirələrini 1:2 nisbətində qaynadılmış su ilə qarışdırıb, içə bilərsiniz.
Pəhriz zamanı stresdən uzaq olmaq lazımdır. Yaxşı əhval-ruhiyyə arıqlamaq həvəsini daha da artırır.
Statistika
Gün ərzində yarım saat qaçmaq (372 kalori), 40 dəqiqə velosiped sürməyə (380 kalori) və ya 1,5 saat şopinq etməyə (370 kalori) bərabərdir. Həmçinin internetdə dörd saat axtarış edib, yazışmaq 374,4 kalori, 7 saat televizora baxmaq isə 359 kalori yandırır.[/hide]
Yenilənib: Noyabr 30, -0001
COOOOOOX SAGOL!!! Amma ehtiyacim yoxdu men copik
mutleq eleyecem
booy bes bu nece gune nece kq ariqladir onu kim deyecek?
thanks…
xebere gore cox saq ol
[hide]яхши оларади ки диетанин неце муддетлик олдугуну ве ен есаси бу муддетде не яедер цеки итирилецеыини вургулаярдиниз
hamisi bow weydi,ariqlamaq ucun sadece su az icin vse
спасибо за новость, но я некогда не держала диету и не буду…
Chosen senin neden xowun gelirki onanda xowun gelsin bu xeberler sene aid deyil
Ayselka,
oz aramizdi deyesen dietaya ehtiyacin var ha….
Ayselka,
choSen,
Admin,
Cox sag Olun Minnetdaram size!!